Se você costuma preencher cada minuto do seu dia com uma atividade, alto lá! Pesquisadores indicam que “fazer nada” pode contribuir para o seu bem estar e até mesmo aumentar a produtividade no trabalho. Seja durante os 5 minutinhos do café, no caminho para casa ou depois do jantar, se permita deixar de ser produtiva […]
O que você faz quando não está trabalhando? Read More »
Já se imaginou sem o celular? Ou pior ainda, vivendo novamente sem o acesso à internet? Atualmente, é realmente muito difícil imaginar a desconexão total com a internet. Contudo, precisamos lembrar que passar tempo demais em frente às telas, esquecendo da “vida real”, pode ser muito prejudicial à nossa saúde. Por isso, vamos falar de
Saúde digital: que tal passar menos tempo online em 2024? Read More »
A palavra “estresse” deriva do termo em inglês “stress”, que se refere à pressão, tensão ou insistência que experimentamos em todos os aspectos de nossa vida. Embora seja uma resposta natural de nosso corpo para nos adaptarmos a novas situações, esse sentimento também pode se tornar algo prejudicial à nossa vida caso saia do controle
Tanto estresse é normal? Veja como identificar e aprenda a combatê-lo no dia a dia! Read More »
O tabagismo, reconhecido como uma doença crônica causada pela dependência à nicotina, atinge cerca de 12% dos brasileiros. Ele é responsável por 90% das mortes por câncer de pulmão no país e, também, é considerado a maior causa evitável isolada de adoecimento e mortes precoces em todo o mundo. Justamente por causa dependência, parar de
Quer parar de fumar? Veja essas dicas! Read More »
A linha entre otimismo e positividade tóxica é tênue, mas muitas pessoas ainda ficam confusas quando o assunto vem à tona. Afinal, até que ponto alguém está sendo otimista ou impondo a sua opinião ou estilo de vida para os outros? No conteúdo de hoje vamos te explicar um pouco mais sobre qual a diferença
Qual a diferença entre otimismo e positividade tóxica? Read More »
Se ir em busca de mais saúde e qualidade de vida está entre as suas metas para o novo ano, que tal começar já?
Participe do Grupo de Corrida Unimed! Read More »
Mais importante do que acordar cedo é dormir bem, afinal, o cérebro precisa desse descanso para funcionar adequadamente. É por isso que as dicas para levantar cedo e bem-disposto começam na noite anterior. Confira dez passos: Rotina: busque deitar e levantar sempre no mesmo horário, inclusive nos finais de semana, para acostumar o seu corpo
10 dicas para acordar bem-disposto! Read More »
Se você acha que está na hora de se atualizar, a dica de curso que trazemos hoje é para você! Abordando do atendimento à gestão do consultório, o curso é gratuito e pode ser aquela forcinha que você estava precisando para as tarefas do dia a dia. Veja essas e outras dicas abaixo: Esses 6
Da saúde e bem estar ao instrumento musical mais inesperado. Veja os links da semana! Read More »
É normal sentir desânimo e cansaço de vez em quando. Até porque não somos programados para nos sentirmos dispostos o tempo inteiro. Mas, de vez em quando, a tristeza e a angústia que surgem no domingo à noite, ao pensarmos no dia seguinte, parece ser muito maior do que o normal. Isso acontece com você?
Parece algo simples, mas respirar da maneira correta traz inúmeros benefícios para a sua saúde! Experimente respirar do jeito certo e sentir a diferença: 👉 Melhora a sua postura👉 Diminui o estresse e a ansiedade👉 Reduz a tensão muscular e a fadiga👉 Ajuda na concentração e na circulação sanguínea e muito mais! Siga nossa hashtag
Pare um momento e respire fundo! Read More »