Bem estar

Ioga: como a prática pode ajudar a controlar a ansiedade e promover o bem-estar?

Por meio de técnicas que combinam respiração e meditação, a prática da ioga tem se mostrado eficaz contra os sintomas da ansiedade e da depressão. Tanto é assim que a ioga foi reconhecida pela Organização das Nações Unidas (ONU) como uma estratégia efetiva no enfrentamento de problemas relacionados à saúde mental. Vamos ver a seguir […]

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Inverno e asma: como evitar as crises nesta época do ano?

Se você enfrenta a asma, sabe que tanto o ar frio quanto o tempo seco são gatilhos para a doença. Eles irritam as vias respiratórias, intensificando a inflamação dos brônquios e agravando os sintomas. Além disso, nessa época do ano é comum resgatar cobertores e roupas mais quentinhas que ficaram guardadas por muito tempo em

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Baixe o Unibook Chás: dicas e receitas para você se aquecer no inverno

Você sabia que a temperatura ideal para o consumo do chá quente é aquela na qual você consegue segurar a xícara com a palma da mão, sem desconforto? Essa é uma das muitas dicas e informações interessantes para o seu bem estar e conforto nesse inverno, reunidas no Unibook “Chás: dicas e receitas para você

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Leptospirose: saiba mais sobre prevenção, sintomas e orientações

O atual momento do Rio Grande do Sul é crítico e o risco de doenças pode aumentar devido ao contato com a água dos alagamentos. Nesse post ao lado, você vai saber mais sobre a leptospirose e seus sintomas. E, caso você manifeste qualquer um dos sintomas, como febre, náusea, vômito ou dores no corpo,

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Dicas de apps para atingir seus objetivos!

Existem alguns aplicativos poderosos que podem ajudar você a conquistar suas metas de ano novo ou adotar novos – e mais saudáveis – hábitos. Confira abaixo e escreva nos comentários quais hábitos você quer adotar neste ano! 😊 Pra ver mais dicas e inspirações para mudar um hábito, clique aqui e acesse o portal Mude1Hábito

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Transforme a rotina com as academias ao ar livre! Veja onde encontrá-las:

Se você busca uma maneira acessível, prazerosa e saudável de se exercitar neste verão, os treinos ao ar livre são a opção ideal, já que, entre outros benefícios, auxiliam na redução do estresse e na busca por uma melhor qualidade de vida. Para te ajudar a iniciar hoje mesmo, preparamos, juntamente com a educadora física

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O que você faz quando não está trabalhando?

Se você costuma preencher cada minuto do seu dia com uma atividade, alto lá! Pesquisadores indicam que “fazer nada” pode contribuir para o seu bem estar e até mesmo aumentar a produtividade no trabalho. Seja durante os 5 minutinhos do café, no caminho para casa ou depois do jantar, se permita deixar de ser produtiva

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Como envelhecer com saúde? Escute agora o novo episódio do Unicast Papo de Saúde

No segundo episódio do Unicast Papo de Saúde, o assunto é envelhecer com saúde. Existe fórmula secreta para a juventude? O que as sociedades longevas fazem de especial que as permite viver tanto tempo? Qual o papel do exercício físico no envelhecimento saudável? Descubra tudo isso e muito mais nessa conversa com o Dr. Dener

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Sucos: faça receitas diversas e saudáveis no seu dia a dia

Os sucos são uma forma simples e rápida de consumir inúmeros nutrientes com todo o frescor que o verão pede. 💦☀️ Além de hidratar, eles contêm vitaminas, fibras e minerais poderosos essenciais para o dia a dia, auxiliando na desintoxicação do organismo, melhorando a digestão e fortalecendo o sistema digestivo. Com este Unibook você encontra

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Janeiro Branco: vamos cuidar da nossa saúde mental?

O mês de janeiro não é apenas o início de um novo ano, mas, também, tempo de uma campanha importante: o Janeiro Branco. Este é um mês inteiro dedicado à conscientização sobre a saúde mental e a importância de refletir sobre as prioridades, estabelecer metas e cuidar de nós mesmos. Durante esse mês, podemos explorar

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