O que você faz quando não está trabalhando?

Se você costuma preencher cada minuto do seu dia com uma atividade, alto lá! Pesquisadores indicam que “fazer nada” pode contribuir para o seu bem estar e até mesmo aumentar a produtividade no trabalho.

Seja durante os 5 minutinhos do café, no caminho para casa ou depois do jantar, se permita deixar de ser produtiva por alguns minutos – afinal, você não é uma máquina! O importante é levar o pensamento para longe do trabalho e das preocupações. Por isso, sugerimos aqui embaixo algumas coisas que você pode fazer em 5 minutos ou menos, ideais para incorporar aos poucos no dia a dia:

    • Prepare uma xícara do seu chá preferido
    • Observe o movimento da rua através da janela
    • Ouça a sua música favorita
    • Massageie as mãos com um creme cheiroso
    • Alongue e faça exercícios de respiração
    • Desenhe ou faça alguma atividade criativa manual
    • Leia algumas páginas de um livro leve e divertido

E você? O que faz quando precisa recarregar as energias? Escreva aqui nos comentários e, se quiser ler mais sobre o assunto, indicamos a leitura desta entrevista com o historiador Leandro Karnal.

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