Se você costuma preencher cada minuto do seu dia com uma atividade, alto lá! Pesquisadores indicam que “fazer nada” pode contribuir para o seu bem estar e até mesmo aumentar a produtividade no trabalho.
Seja durante os 5 minutinhos do café, no caminho para casa ou depois do jantar, se permita deixar de ser produtiva por alguns minutos – afinal, você não é uma máquina! O importante é levar o pensamento para longe do trabalho e das preocupações. Por isso, sugerimos aqui embaixo algumas coisas que você pode fazer em 5 minutos ou menos, ideais para incorporar aos poucos no dia a dia:
- Prepare uma xícara do seu chá preferido
- Observe o movimento da rua através da janela
- Ouça a sua música favorita
- Massageie as mãos com um creme cheiroso
- Alongue e faça exercícios de respiração
- Desenhe ou faça alguma atividade criativa manual
- Leia algumas páginas de um livro leve e divertido
E você? O que faz quando precisa recarregar as energias? Escreva aqui nos comentários e, se quiser ler mais sobre o assunto, indicamos a leitura desta entrevista com o historiador Leandro Karnal.