Chegou a segunda-feira… e com ela o cansaço e a desmotivação? Talvez você não seja o único!

É normal sentir desânimo e cansaço de vez em quando. Até porque não somos programados para nos sentirmos dispostos o tempo inteiro. Mas, de vez em quando, a tristeza e a angústia que surgem no domingo à noite, ao pensarmos no dia seguinte, parece ser muito maior do que o normal. Isso acontece com você? Calma, pode ser que você esteja sofrendo da síndrome da segunda-feira. E ela tem solução!

Homem sentado em frente a uma mesa de escritório, com a mão na cabeça e olhar cansado

Os sintomas começam usualmente no domingo à noite e podem ser físicos, como dores de barriga, de cabeça e taquicardia, ou psicológicos, como tristeza, irritação e ansiedade.

A verdade é que a síndrome da segunda-feira não tem a ver só com a indisposição de voltar ao trabalho, e há muitas causas por trás dela. Não se trata apenas de um fenômeno psicológico, mas de uma questão de metabolismo. Nosso corpo tem a tendência a desacelerar durante o final de semana, acompanhando o ritmo da mente. Isso faz com que a produção de alguns neurotransmissores, como os responsáveis pelas sensações de prazer, sofra alterações. E esse processo de alteração é lento, então é comum só sentir os efeitos negativos no humor durante o fim do domingo.

Exagerar no álcool, na comida ou praticar atividades mais extenuantes do que você está acostumado também pode contribuir para esse sentimento de necessidade de adiar a segunda-feira. Essas escolhas podem ser uma mudança muito brusca na sua rotina e é preciso dar tempo para o corpo se recuperar.

Além disso, o incômodo com o trabalho ou com a rotina pode estar por trás desse sofrimento. Seja uma grande quantidade de trabalho prevista para segunda-feira, problemas de relacionamentos no ambiente corporativo ou mesmo uma vontade de estar fazendo algo mais divertido com seu tempo.

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