alimentação

Quer dicas de lanches saudáveis para incluir na sua rotina? Baixe o Uni-Book!

As receitas reunidas no Uni-book são perfeitas para você que precisa de ideias práticas e saborosas para os lanches entre as principais refeições. São 11 diferentes maneiras de turbinar sua alimentação com todos os nutrientes necessários para ter energia para as tarefas ao longo do dia. Clique aqui ou na imagem ao lado para acessar …

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Receita nutritiva e saborosa: Buddha Bowl

Essa é uma tigela nutritiva com vegetais frescos, frutas, proteína magra e um molho saboroso! Para fazer variações desta receita não há regras: o importante é que tudo seja servido em uma única tigela que valorize o visual e incentive a alimentação equilibrada. Eles podem compor uma refeição vegetariana ou vegana, incluir frutas, sementes, grãos …

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Bateu aquela fome no meio do dia? Veja lanches saudáveis para incluir na sua rotina.

Café da manhã, almoço, jantar. E no intervalo entre as refeições, você costuma incluir lanchinhos na sua rotina? Embora pães e biscoitos pareçam a alternativa mais simples, existem outras opções fáceis e mais saudáveis. Os alimentos industrializados contém conservantes e outros aditivos, por isso é preciso ficar de olho na embalagem: mesmo quando está anunciado …

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Para ouvir: saúde e qualidade de vida nos seus fones de ouvido

No ônibus indo para o trabalho, enquanto lava a louça ou durante aquela caminhada diária no fim da tarde. Esses são alguns dos momentos que as pessoas escolhem para ouvir seus podcasts favoritos – mas você pode ouvi-los sempre que quiser, já que são distribuídos gratuitamente através da internet e estão prontos para o play …

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Comece bem a semana com essa seleção incrível de conteúdos!

O visual do Blog mudou e, é claro, queremos mudar a forma como trazemos conteúdo até você. Queremos que comece a semana com muita inspiração! Por isso, confira abaixo alguns assuntos e reflexões interessantes, divertidas e emocionantes. Conheça a história de Eugênio, que tem 68 anos, é poeta e vive há vinte anos entre as …

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