Lanchinhos saudáveis para você e as crianças! Confira receitas fáceis e gostosas para o dia a dia:

Comer de forma saudável não precisa ser chato e sem graça. Pelo contrário, pode ser uma aventura deliciosa! No dia a dia, tanto os pais quanto as crianças podem transformar cada refeição em uma jornada alegre e divertida, plantando pequenas sementes para hábitos alimentares saudáveis que as acompanharão por toda a vida. Quer ver como isso acontece e conferir receitinhas deliciosas e fáceis de fazer? Confira a seguir duas receitinhas incríveis de lanchinhos saudáveis:

Nuggets saudáveis de frango

Ingredientes

  • 1 ovo batido;
  • 500g de peito de frango cru;
  • 1 colher (sopa) de cebolinha;
  • 200g farinha de milho;
  • 1 cebola pequena;
  • 1 abobrinha;
  • Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo

  • Em um processador, triture todos os ingredientes, menos a farinha de milho e o ovo.
  • Mexa até formar uma pasta bem homogênea.
  • Molde a mistura no formato de um nugget.
  • Empane o nugget no ovo e na farinha.
  • Após asse em forno médio, preaquecido, por 30 minutos.

Chips de legumes

Ingredientes

  • 1 abobrinha cortada em fatias finas;
  • 1 batata-doce cortada em fatias finas;
  • 1 beterraba cortada em fatias finas;
  • Sal a gosto.

Modo de preparo

  • Deixe os legumes de molho em água com gelo por 15 minutos.
  • Forre o prato do micro-ondas com papel próprio para ir ao forno
  • Nele, disponha os legumes escorridos e temperados com sal.
  • Cozinhe na potência alta por 8 minutos, virando na metade do tempo.
  • Transfira os legumes para uma forma antiaderente.
  • Leve ao forno baixo, preaquecido, por 10 minutos.
  • Pronto! Agora só saborear os chips de legumes!

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