A síndrome do impostor tem sido monitorada de perto pelos pesquisadores em saúde mental nos últimos anos. Mais de 70% da população mundial tem sintomas relacionados ao transtorno: ansiedade, insegurança e dúvidas em relação à própria capacidade, num contexto profissional ou acadêmico.
Se identifica com essa descrição? Continue lendo para saber mais:
Será que tenho síndrome do impostor?
Diferentes perfis de pessoas podem desenvolver a síndrome do impostor, mas existem certos indicativos no histórico emocional ou familiar que podem servir de alerta.
“Há muito tempo, os pesquisadores relacionam a síndrome do impostor com situações em que a criança foi chamada de inteligente com frequência e sentiu que precisava manter esse patamar a custo de muito esforço. Ou, se você fosse um trabalhador esforçado, não se sentir naturalmente dotado para nada, sempre penando mais do que a média para realizar as coisas. Isso deixa as pessoas com a sensação de que não há nada individualmente forte, habilidoso ou único nelas.”, explica a psicóloga Dra. Lisa Orbé-Austin, especialista na síndrome.
Para pessoas com síndrome do impostor, é comum também a autossabotagem como forma inconsciente de reafirmar a sensação de incapacidade; a pessoa estabelece metas que não pode cumprir, o que resulta em falhas. Consequentemente, confirmam-se suas crenças sobre “ser uma fraude”. Perder um prazo é um exemplo simples de autossabotagem que alimenta o ciclo do impostor.
Enquanto a autossabotagem pode ser mais difícil de ser identificada sem o auxílio de um psicólogo, outros sintomas podem ajudar a perceber que é hora de procurar ajuda:
- Pensamentos repetitivos sobre ser uma farsa, unidos à possibilidade de ser desmascarado por alguém
- Associação dos resultados do trabalho e do esforço à sorte e/ou interferência de terceiros
- Sentimento constante de não ser qualificado para o trabalho que se está fazendo, mesmo que isso nunca tenha sido apontado por superiores ou pela equipe
- Necessidade constante de provar que é capaz no ambiente de trabalho, associada à frustração ou tristeza intensa
- Dificuldade de aceitar feedback positivo em relação ao trabalho
Para saber como lidar com a síndrome do impostor, clique aqui.