Faça marmitas para a semana com ajuda do Unibook

Fazer a sua própria marmita da semana pode ser a solução para driblar a vida atarefada, ter uma alimentação mais saudável e cuidar melhor da sua saúde. Confira a seguir algumas dicas para preparar de forma inteligente as suas refeições e não deixe de conferir o Unibook de Marmitas da Unimed Nordeste-RS, repleto de dicas e receitas saudáveis.

Benefícios de preparar sua própria marmita

Além da praticidade, preparar as suas próprias refeições pode trazer muitos benefícios para o seu dia a dia e a sua saúde, como:
– Refeições de melhor qualidade;
– Maior consciência alimentar;
– Mais economia;
– Redução de sal e substâncias nocivas.

Como montar uma marmita mais saudável

Montar uma marmita nutritiva e saudável não é uma tarefa difícil. Você não precisa preparar uma refeição nova todos os dias, já que a maioria das receitas pode ser congelada e consumida ao longo da semana, proporcionando praticidade e economia de tempo. Basta, apenas, tomar alguns cuidados na hora de decidir o cardápio, explorando alimentos saudáveis, balanceando bem a proporção de carboidratos, proteínas e legumes e evitando frituras (opte por grelhar, assar ou cozinhar). Esses pequenos cuidados no dia a dia não só tornam a sua comida mais saudável, mas também mantêm o sabor e a textura da sua refeição por muito mais tempo.

Confira 7 dicas para montar a sua marmita com mais inteligência:

  1. Planeje seu cardápio da semana para evitar depender de restaurantes e fast foods;
  2. Faça uma lista de compras antes de ir ao supermercado, evitando compras impulsivas;
  3. Opte por produtos orgânicos e integrais sempre que possível;
  4. Higienize bem os alimentos e mantenha uma boa higiene na cozinha;
  5. Evite o excesso de sal usando temperos naturais;
  6. Varie nas escolhas de alimentos e métodos de preparo, dessa forma você evita “enjoar” e recorrer a fast foods;
  7. Use uma bolsa térmica para manter a temperatura correta dos alimentos durante o transporte.

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