Cuidar da saúde mental faz diferença!

Saiba que saúde mental não é sentir-se bem o tempo todo ou algo que merece atenção somente às vezes. Aliás, cuidar dela não é um sinal de fraqueza ou motivo de vergonha, pelo contrário, é um trabalho necessário e constante.

  • Não se preocupe em excesso com o futuro
  • Não tente agradar sempre as pessoas
  • Avalie-se de forma positiva
  • Não faça várias tarefas ao mesmo tempo
  • Gerencie o seu tempo
  • Estabeleça uma rotina
  • Tenha uma alimentação equilibrada
  • Tenha hobbies, momentos de lazer e descanso
  • Não pense demais no passado
  • Não omita suas emoções e dê atenção aos pensamentos e sentimentos
  • Não se cobre excessivamente
  • Não assuma responsabilidade que não são suas
  • Pratique exercício físico

Desde 2020 o mundo inteiro vem sentindo os impactos da Pandemia do COVID-19, causando consequências na vida e na saúde da população. Com essa situação diferente, é normal haver reações emocionais, como um estado de alerta, medo, insegurança, falta de controle e, com isso, a saúde exige mais atenção.

A Unimed Nordeste-RS criou uma página na qual é possível encontrar todo o conteúdo criado para este mês de setembro e que pode auxiliar você ou uma pessoa querida a entender que não está sozinha. Clique aqui para acessar.

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