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Pare um momento e respire fundo!

Parece algo simples, mas respirar da maneira correta traz inúmeros benefícios para a sua saúde! Experimente respirar do jeito certo e sentir a diferença: 👉 Melhora a sua postura👉 Diminui o estresse e a ansiedade👉 Reduz a tensão muscular e a fadiga👉 Ajuda na concentração e na circulação sanguínea e muito mais! Siga nossa hashtag …

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Sua rotina mais saudável: veja dicas de lanches e marmitas para o dia a dia

Como você costuma fazer suas refeições durante a semana? Algumas pessoas tem a facilidade de morar pertinho do trabalho, mas sabemos que essa não é a realidade da maioria das pessoas. Assim, por falta de opção ou tempo, o almoço acaba sendo pouco nutritivo e os lanches escassos e compostos por alimentos ultraprocessados. Além de …

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