Bem estar

10 dicas para acordar bem-disposto!

Mais importante do que acordar cedo é dormir bem, afinal, o cérebro precisa desse descanso para funcionar adequadamente. É por isso que as dicas para levantar cedo e bem-disposto começam na noite anterior. Confira dez passos: Rotina: busque deitar e levantar sempre no mesmo horário, inclusive nos finais de semana, para acostumar o seu corpo

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Saiba quem seguir para se inspirar na hora de praticar exercícios físicos

Fazer exercícios nem sempre é fácil, não é mesmo? Afinal, com rotinas corridas e pouco tempo, para muitos é um desafio incluir na semana a prática de exercícios. Contudo, eles são fundamentais para a nossa qualidade de vida. Seja esporte, corrida, lutas ou yoga, praticar exercícios é essencial para a saúde. Por isso, selecionamos alguns

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Dicas para deixar a sala de espera do seu consultório mais confortável

Quem nunca disse “a primeira impressão é a que fica”, não é mesmo? Claro, a primeira impressão conta muito, inclusive quando relacionada aos profissionais da saúde. Pensando nisso, a sala de espera é a primeira a ser apresentada aos pacientes no consultório, portanto, deve ser agradável para causar uma boa impressão. Além disso, claro, precisa

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Dicas para quem quer parar de fumar

Você sabia que o tabagismo é reconhecido como uma doença crônica? E que ele também é considerado a maior causa evitável isolada de adoecimento e mortes precoces em todo o mundo? Ao parar de fumar, você pode se sentir ansioso, com dificuldade de concentração, irritado, ter dores de cabeça e sentir aquela vontade intensa de fumar. Cada

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