Um dos motivos da menor expectativa de vida dos homens em relação às mulheres, em média, é o hábito de negligenciar a própria saúde, procurando um médico ou tratamento apenas em casos em que não é mais possível ignorar o problema. Hábito nocivo e que precisa ser superado, se você busca uma vida longa e […]
Baixe o novo Unibook: Guia de cuidados para a Saúde do Homem Read More »
Neste Unibook você vai ver dicas e receitas para se deliciar e se aquecer no inverno com a segunda bebida mais consumida no mundo, o chá.☕️ Clique aqui ou na imagem abaixo para acessar!
Unibook gratuito! Chás: dicas e receitas para você se aquecer no inverno Read More »
Você já ouviu falar que é preciso gastar muito dinheiro para ter uma alimentação saudável? Talvez você até acredite nessa ideia, mas viemos provar que é possível ter cardápios balanceados, baratos e sem desperdícios, com dicas simples. Algumas você pode começar hoje mesmo! Os benefícios não param por aí: além de fazer bem para a
Dicas para uma alimentação saudável e econômica Read More »
Confira um passo a passo simples e veja como ter uma dieta mais equilibrada já na sua próxima refeição! 50% do prato: As duas primeiras partes, metade do prato, ficam destinadas para a salada, ou seja, vegetais e hortaliças crus e cozidos responsáveis por incluir grande parte das vitaminas, minerais e fibras. Porém, tenha cuidado
Aprenda a montar um prato saudável! Veja o passo a passo: Read More »
Estresse, depressão, ansiedade, burnout: você, provavelmente, já ouviu falar de alguma dessas doenças. Questões ligadas à saúde mental atingem pessoas de todos os gêneros, raças e classes sociais. Não adianta cumprir todos os prazos, atender todos os pedidos, se isso significa adoecer logo depois. Além de mudanças vindas de cima, é importante que o trabalhador
Hábitos que ajudam a manter a saúde mental no trabalho Read More »
Cada vez mais se fala sobre sustentabilidade e hábitos para preservar os recursos naturais, visando um futuro mais verde e com mais saúde para todos e todas. Por acreditar que cada mudança de atitude pode fazer a diferença, elencamos abaixo algumas dicas para você implementar no seu dia a dia: Separe o lixo Resíduos orgânicos
Mudança de hábitos no consultório para preservar o meio ambiente! Read More »
Café da manhã, almoço, jantar. E no intervalo entre as refeições, você costuma incluir lanchinhos na sua rotina? Embora pães e biscoitos pareçam a alternativa mais simples, existem outras opções fáceis e mais saudáveis. Os alimentos industrializados contém conservantes e outros aditivos, por isso é preciso ficar de olho na embalagem: mesmo quando está anunciado
Bateu aquela fome no meio do dia? Veja lanches saudáveis para incluir na sua rotina. Read More »
Se você sente que pode ter mais produtividade no trabalho, um ótimo caminho para resolver este problema é o planejamento da sua rotina. Quando se tem um plano bem definido, fica mais fácil saber o que deve ser feito em cada momento e como utilizar o tempo disponível da melhor forma possível para melhorar a
Você planeja seu dia de trabalho? Veja essas dicas: Read More »
Quando o assunto é a saúde da mulher, logo imaginamos as perguntas: você já foi ao ginecologista este ano? Já realizou o seu check-up? Baixe o Unibook e cuide da sua saúde com a gente!
Baixe o Unibook: tudo sobre saúde feminina Read More »
Conheça o que cada grupo alimentar tem a oferecer e confira nossas dicas especiais de marmitas para almoço e jantar. Clique aqui ou na imagem abaixo e baixe agora mesmo o seu Unibook 🍐❤️🥑
As melhores dicas para preparar marmitas nutritivas e deliciosas: Read More »